入冬了，雖然可以穿厚一點，包大件一點，以為顯示不出曲線沒所謂，
但沈寂一季的胖胖肉垂呀晃的，仍是女人心中走不出的死胡同。嗚。
忘了在哪一篇雜誌上看到報導：『當女人的體溫低於36.7℃時，體內代謝
率便會過低，造成熱量消化不掉』，所以，你知道嗎？體溫與減重可有著密切
的關係唷！
這篇報導是說：『日常飲食在人體攝取後產生熱能效應，讓身體體溫
維持在36.7-37.5℃之間。人體體溫若能維持在特定範圍內，就可使身體機
能運作旺盛、新陳代謝正常，如此一來，連帶也會使攝取進體內的食物就
可完全被消化吸收，就不會囤積變成過多的脂肪』。
另外，前不久才跟前房東聊到：『女人體溫會隨著年齡增而下降，理
想體溫36.7℃很難維持，(可怕吧？）這也是讓體內代謝率變差，無法消耗
多餘能量，因此身材也開始走樣囉』！
(真的！以前不保養都沒關係！隨便晚上吃也沒所謂，隨便都嘛能瘦，
現在呢？愈老愈像小腹婆）啜泣！
難怪每回去醫院量血壓，都嘛呈低血壓，感覺好像失溫快昏倒狀態。
對！夏天喝冰涼到底的飲品，身子骨真的覺的其涼無比，其實，
反而讓體內誤以為寒冷而將熱量積成脂肪，而且，別忘了冰品裡頭加的
都是甜滋滋的東西，什麼煉奶、糖水、什麼熬成甜甜的豆類或高甜水果，
況且因為理想體溫被破壞掉了，所以呢？愛喝冰的人，小腹一般會比較大。
想想看自己是不是其中一員？
如果你是個不愛喝熱湯的人，體溫常低於36.7℃，加上年紀稍長，
新陳代謝變慢，就相當容易累積成圓梨的體型。
還好我愛喝熱湯。這時候的咱們，該多吃多喝什麼呢？
1.能多喝熱的清湯來取代用太白粉勾欠的羹湯，新鮮的蔬菜及水果不能少，
少碰醃漬食物，如此可盡量維持理想體溫，讓身體代謝正常。
2.每天多喝水，一天至少要2,500-3,000cc哦！《不要像新聞有人一天喝
7-8,000cc以上造成水中毒哦！》
3.每天可以只吃兩餐就好，晚上吃比較清淡的青菜或低糖水果，喝點清熱湯
也可以。《現在牛媽都醬啦！請厝邊不要再交招吃好料了好嗎？》
4.如果妳覺得今天精神不好，記得補充一些維生素B群或綜合維他命，一般
感冒時，若人想睡覺，補充B群也很有幫助，也可請醫生替你開哦！
5.嘴巴癢時，可吃有味道的茶葉蛋蛋白或是清淡沾醬的生菜沙拉，我最近會
吃曬好的小魚乾，來滿足嘴巴想咬東西的慾望，加半顆蘋果，另外半顆給
小牛及阿蝦。 
6. 建議多攝取比較容易在體內產生熱能的食物，ex辣椒、大蒜、咖哩等辛香料，
少吃冰品，這好像蠻多書或名人都講過，雖然很難啦！
7. 一般像油脂類的食物以椰子油跟起司為首選，因為在體內代謝過程中，
它們可以直接轉化為熱能被消耗掉，如此一來，體溫上升，達到理想體溫，
不用太擔心轉化成脂肪都囤積體內了。（但也不能過量唷！）
8 很多人推廣運動及流汗，人總是懶啦！不過，透過運動的過程，可以促進循環，
增加整個心肺機能，當然也可幫助維持理想體溫囉！（所以，人不能懶呀！）
9.上回寫的 窮人泡腳，可以在人入睡前幫助妳達到理想體溫，促進代謝，在冬天
都是不錯用又省錢的方式。
10. 最近我開始厲行晚上只吃低糖水果或冬粉拌三美宅速配的小魚乾醬，超好吃，
既香，量又不多，七分飽就好，三天輕鬆減下半公斤，雖然不多，但也不必
太心急，總之別吃太油太飽太好，輕食即可。
小腹婆們，衝啊！殺出冬天裡年紀的死胡同吧！
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