正港ㄟ牛肉麵館

純熟技藝的藝術精典．千層拉培斯

顳頷(顳顎)關節異位與發炎記

顳頷關節失調症(TMJ dysfuction)泛指顳頷關節及咀嚼肌發生疼痛及功能異常的一種 症狀，當在用力張開或咀嚼硬物時，兩頰處會有疼痛感以及喀啦聲，甚至有時不小 心張口大笑或打噴嚏時，引起下巴關節半脫落而無法張合嘴巴。(就是台語俗稱的 「烙野孩」)。 顳頷關節是掌管張閉口的重要關節，它位於耳朵的正前方，由顳骨的關節窩與下 頷骨的關節突形成關節，在關節窩與關節突之間有一層纖維軟骨所形成的盤狀結 構，稱為關節盤。 這些構造是組成顳頷關節最基本且作為抗壓、抗耐磨的構造。在咀嚼運動中，顳顎關節也 具負重功能，因其有關節盤、韌帶及附近強大的肌肉群使其穩定，所以不論進食、說話、 喝水幾乎無時無刻都在運動顳頷關節，因此患者如有張口疼痛、張閉口有異常聲音、下巴 脫臼、顏面肌肉痠痛、咀嚼疼痛、耳內疼痛等等，都有可能造成顳頷關節障礙的原因。 病因： 1. 外力撞擊：如車禍、運動傷害。 2. 過度使用：如嚼食檳榔、口香糖或堅硬的食物等。 3. 心理因素：如緊張、焦慮、憂鬱導致顏面肌肉無法放鬆。 4. 咬合不良：如齒列不整、缺牙。 5. 作息不良：常熬夜，睡眠品質欠佳。 6. 先天韌帶鬆弛。 7. 全身性關節炎：如類風濕關節炎。 8. 夜間 磨牙  症狀： 1.顳頷關節疼痛或不痛均時有聲音 2.下頷骨在活動的開始和結束都會疼痛 3.下頷骨在活動時會歪向一邊且角度受限 4.下頷骨卡住，突然覺得咬東西時怪怪的 5.顳頷關節水腫 6.正常動作下顳頷關節會有酸痛感 治療： 物理治療：如超音波(Ultrasound)和經皮電刺激(TENS)以及低能量雷射(LASER)等， 都有不錯的療效。 震波治療：針對軟組織深淺度的不同及慢性筋骨疼痛施予強弱不等的能量，加速 軟組織再生及修復的結果，恢復應有的生活品質。 一週打一次即可。 平均3-5次即可恢復八至九成，是一種非侵入性、免開刀、嶄新的治療方式。 居家衛教： 1. 治療期間避免過度張嘴、一般建議勿超過一指幅寬，在食物的調理方面， 盡量切成小塊，避免再次受傷。 2. 盡量避免一直使用同一側的臼齒咀嚼。 3. 少吃需要多次咀嚼動作的食物，如口香糖、肉乾、魷魚絲，堅果類食物等。 4. 少做伸出下顎的動作(如擦口紅)。 5. 避免門牙互咬過緊，嘴唇可以緊閉但牙齒不要咬合。 6. 經常用鼻子而非口呼吸，並試著放鬆嘴旁邊的肌肉。 7. 如果想打哈欠時，將手掌抵住下巴，不要讓下巴過分張開。 結論： 若要避免此症復發的關鍵，在於平時正確的保養運動和姿勢，不是服藥 或推拿與按摩。需有醫生正確的診斷，搭配適當的運動跟治療才能完全痊癒。 現代人比較繁忙，稍微按摩下關穴可以舒緩肌肉緊蹦 (下關穴在耳前2cm顴骨處) 若關節咬合過緊，可以用熱毛巾熱敷耳門那帶的區域，我熱敷過覺舒適 另外就是醫院施作咬合板以及經皮低周波按摩的輔助，前者是讓你夜間咬合放鬆， 後者係利用低周電波使緊蹦肌肉放鬆，但需經常性復健。 我也有看人家去看中醫針炙的，但我不敢！

我們還會相遇嗎?CHIC@KHH

 

花蓮．壽豐鄉荖溪小吃

七星潭．自然海30秒的距離

就是自然海

台9線，載著一車城市的灰， 一路能夠馳騁至洄瀾最最最深處。

荖溪，就這麼老在洄瀾邊陲， 與白鮑溪及池南山脈相伴．我們必到洄瀾之勝。

 

必到洄瀾之勝， 起因於蝦蝦與麵麵之物理最愛．戲水。

藍綠見底級的清澈， 是城市大澈大悟的鬆快藥引， 只消在此擺動四肢，旋即無入而不自得。

老實在荖溪邊邊的小吃，一吃近十年， 它的涼拌百香果脆瓜是唇舌旅程中溜溜難忘的開胃劑。

無人的恣意，偶爾飄落下水面的霏霏， 讓灰灰的天空中添了幾分四肢奔放、嘴中啾啾的不孤單。

潛越是種必然得按捺的等候。   不斷修修斷斷的台9線， 讓我們耽擱了兩年。 而亳無計劃的熟悉中沒有陌生， 讓我們復踏上輕慢的洄瀾旅程， 便進入荖溪的暢游鬆快， 復加上荖溪小吃的話話家常， 輕旅行的一開始就約莫完整。

我們的下一站是七星潭．洄瀾必到之處。 在天兔將襲，風雨欲來的詭譎天候， 也許狂妄的風會將城市的疲憊， 以迅雷不及掩耳的速度吹出太平洋。   (哭...還不太會用blogger lah...) 不會連結網址..... 不會放文章及斷行.....