正港ㄟ牛肉麵館

玉兔迎春

二月，甫立春，櫻花初冒。 


 

在黃曆上，只要一過立春，代表著冬天離開，但實際上要立春後約兩個月，
真正鳥語花香的春天才會真正到來。今年的冬天氣候異常的反常，南部經歷五十
年來最冷，各式冬衣紛紛出爐，街坊上的防寒衣賣到翻掉，更遑論世界各地紛沓
而至的極寒、大水災情。 
 

 由南部北返，狀似候鳥，這個年一過，大家肚子恐怕都一層肥油。沒幾天
放晴的好日子，北部又開始冷涼了起來，在這種立春之交，最是容易患失，無論
在心情上或身體上，所以，我力行已兩年的泡腳水療工程又要開始啦！ 


 
 

超級提倡泡腳的啦！這種藉由水的浮力、阻力，加上自己的按摩，對身體的
各項反射穴道都可以得到充份的刺激與養生，泡了兩年後真的覺得血液循環變佳，
臉色也紅潤些唷！重點是泡腳前需喝一大杯水，避免泡腳流汗中間水份大量流失
，泡後加上一杯溫了酒杯的紅酒或熱牛奶，再去哦哦睏，人生大爽夫復何求啊？
絕對不會失眠的啦！  

 

我一般都在晚上吃飯後1-2小時放上一盆熱水，大約可以浸到中醫說的腳踝上
三吋的位置，若怕靜脈曲張的人，可以泡到小腿肚，但倒放水相對會較累一些，
除非在廁所泡，但在廁所泡會變懶，次數會變少，因會有別人要使用，且坐的不
舒適，我都在客廳邊泡邊看電視，泡累了就翹到桌上晾一下，再修修腳皮或磨一
一下角質層，把腳指甲修的亮晶晶，沒擦指甲油也要有乾淨的指甲唷！我覺泡腳
後把指甲修的嫩嫩水水的，心情上蠻享受的。 





　　 熱水中滴上幾滴自己愛的精油，啥都行！腳就給它溫順順地溜浸下企，坦
白說，當腳放進熱辣辣的水中時，自己可以感受到當下溫度適不適合自己，通常
大約40度的水溫比較不會太over，大約泡了廿分鐘就差不多，水冷了，泡太久也
不適合。大家特別要注意的是，若有扭傷腳、腳受傷或發炎，甚至是末稍神經遲
滯的患者，千萬不要泡哦！  

 　　台北市立聯合醫院中醫主治醫師吳建隆說：『由於人體血液有一半以上是集
中於下肢靜脈，因此靜脈回流要好，需要仰賴良好的肌肉收縮與關節活動，但是
忙碌的現代人缺乏運動，平日上班若不是久坐於辦公桌前，就是好似罰站般站上
一整天，容易造成靜脈曲張，尤其上了年紀的人，長期不動，也可能影響心肺功
能，而原本心臟有問題者更要留意；泡腳有助於改善循環，降低腳的腫脹感，減
少心臟的壓力負擔。』 

　　像我更是坐一整天，坐到屁股都大了，肉肉也變多了！叉叉叉！

　　人攏在說：『冬天泡腳最防病，睡前泡腳最養生』。泡腳真的是很養生的
簡單工夫，可以累積身體的能量及打開穴位的循環，大家千萬不要再懶了，春
天來了，真的要動起來了哦！不然等到夏天一到，又有一堆藉口不泡腳了，「
沒有醜女人，只有懶女人」，嘸係供假ㄟ，那個化粧室擺了泡腳桶斜放不泡的
人，我就是在說你，快一起逗陣來泡腳吧！

後記：

　　實在荒廢過久了，無名又快到期收費了，實在很不甘心這一年來產出不如預
期，積了太多照片沒整理，應該要來好好振作一下！做一下伸展操好了！希望大
家年後一樣早早收心，春天也快些來，甭再下雨，多多來點兒陽光唄！

　　噢！要記得泡腳養生哦！為瘴氣夏季到來前蓄積體力與知能。


註1：  

大拇指對應的部位是人的頭部；小腿肚下有與腎相關的「湧泉穴」；腳背
與腳的前、後側到膝蓋以下，中醫古代所稱的「五腧穴」，對改善血液循環末
梢，有相當助益，大家閒來沒事，邊泡可以邊按壓一下。 


 

註2：

我是買木桶，上網買送貨到府一大堆，因為只泡廿分鐘，所以覺熱度跟
時間相比起來夠了，市面有出售泡腳機，也有水療式的振動，但我覺它的水
高度太低，且感受不到振動水療感。 

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