儘量把頭往尾巴方向伸展....呼吸要平順.







右邊做完後, 左邊交替再做一次...







重覆各做一次次後, 再到戶外做個俯地挺身...







然後提臀縮肛.........






阿姨說偶粉man, 啵了我一下....









可以休息了吧? 累數偶了....





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